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偏头痛反反复复?道医简单一招就能缓解!

  • 来源:互联网
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  • 2021-04-30
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“中国头痛流行病学调查”结果显示:

在中国内地18岁-65岁人群中,单是原发性头痛的发病率就高达23.8%,也就是说近1/4 中国人曾经或者正在遭受头痛困扰。

而临床最常见的头痛,就是偏头痛!

一、偏头痛“偏爱”这三种人

偏头痛≠一侧脑袋疼,而是一种“搏动性”的头疼,也就是说会有像血管搏动样的规律性。

其特点是间断性、无规律地反复发作,疼痛部位通常在头的一边,也常出现在前额、两侧、眼眶上部或者太阳穴附近,可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等。

据统计,偏头痛多起病于儿童和青春期,中青年期达发病高峰,以下三种人最容易被它“盯上”:

1

压力大的人

压力太大、精神焦虑都容易诱发偏头痛,很多人经常会在加班、忙碌、劳累或长时间用脑后出现偏头痛的症状。

2

经期女性

经期头痛的发生,和女性月经期体内的激素变化有一定关系。

而在中医看来,这种偏头痛还和肝郁、血瘀有关,肝主疏泄,调畅气的上下运动,肝气不畅血液运行则不畅,导致血瘀,引起偏头痛。

3

爱玩手机的人

现代人离不开手机,但是如果经常看手机,电子屏幕的蓝光会使人兴奋,容易干扰大脑正常休息,大脑一直处在受刺激的情况下,就容易诱发偏头痛,以及失眠、多梦的问题。

二、如何改善偏头痛的问题?

偏头痛是一种很折磨人的疾病,发作时就像是有只无形的手在疯狂地扯着脑子里的血管、神经,痛得想用头撞墙,严重的话还会呕吐不止……每发作一次,感觉都要去掉半条命。

更可怕的是此病缠绵不愈,很难根治,极大地影响正常的生活和工作。

关于偏头痛,《素问·奇病论》里有记载:“人有病头痛以数岁不已……当有新犯大寒,内至骨髓,髓者以脑为主,脑逆故令头痛。”

偏头痛属于“头风”“厥头痛”等范畴,是因诸邪上扰脑络导致经络不通,从而产生痛症,即所谓“不通则痛”。

看到这里,你应该想到了:疏通经络、提升阳气,使头部气血运行顺畅,是改善偏头痛的关键。

三、艾灸四个穴位,缓解偏头痛

今天介绍的方法,只需要艾灸4个穴位就可减轻偏头痛的困扰。

艾灸取穴:百会穴、率谷穴、风池穴、外关穴。

百会穴位于头顶,大多数关于头痛、头晕的问题都可以找它,灸之能发挥通络止痛、疏散风寒、息风定眩的作用。

率谷穴是足少阳胆经上的穴位,中医认为,胆经的郁气无法顺利排出,就会通过三焦经上延到头部,引发头部疼痛。率谷穴被称为偏头痛的“止痛开关”,艾灸此穴可疏通胆经,帮助止痛。

风池穴为风邪出入之门户,兼可运化膀胱经气血上达头部。

最后再加上一个外关穴,可以把三焦经络上的阳气调动起来,使清阳生发直达头部,达到驱除风邪、清热止痛的作用。

需要说明的是,偏头痛在治疗上有一定的难度,目前没有哪种药物可以将偏头痛“断根”,而艾灸的目的主要是减少头痛发作频率,降低头痛程度,预防头痛的再发作。

四、艾灸同时,养成良好生活习惯

要记住,对于偏头痛而言,预防胜于治疗,在坚持艾灸的同时,养成良好的生活习惯也是非常有必要的:

1、工作再忙,别忘了及时休息,良好的睡眠可以让我们的大脑得到放松。但也要注意不要一次性睡太久,睡太多可能会让头脑更加昏沉。

2、别给自己太大的压力,尽量减少心理的负面情绪。遇到烦心事的时候,可以通过去户外散步、慢跑、画画,或者一个人在安静的环境里听听音乐、泡个舒服的温水浴等方法,给自己减减压。

3、女性经期前以及经期时,要尽可能控制好自己的脾气。不要发怒,也不要生闷气,避免吃冷饮和洗冷水澡。

4、尽量减少看手机、电脑、电视的频率,保护好眼睛,避免眼睛过于疲劳。

5、注意饮食,尽量少吃兴奋类食物(如红酒、巧克力、咖啡、茶、碳酸饮料、烟酒等),研究表明,这些食物可能会让偏头痛发作。

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  • 编辑:李娜
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