女人来大姨妈,别只会喝红糖水,多吃这3种食物,滋阴润燥更健康
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女人来大姨妈,别只会喝红糖水,多吃这3种食物,滋阴润燥更健康
大多数的女性朋友在来大姨妈的时候,都会选择喝红糖水来暖宫暖胃,缓解痛经症状,而且喝红糖水还可以帮助补血,另外还有利于排出体内的污血。但是在月经期间喝多的红糖水,可能会出现血崩,这样反而会对身体健康有一定的影响。女人来大姨妈,别只会喝红糖水,多吃这3种食物,滋阴润燥更健康!
第1种食材蔓越莓果干。蔓越莓果干主要产自于美国,它生长的环境是比较特殊的,喜欢生长在酸性土壤里面,所以生长出来的果实才会是红色的,而且里面富含丰富的花青素,对于女性朋友而言有美容养颜的作用,而且还能抗氧化。有人来大姨妈的时候多吃蔓越莓果干可以美容养颜,延缓衰老。
第2种食材黑芝麻。黑芝麻里面富含大量的铁元素,可以帮助补血,但是不会因为大量补血而导致血崩。另外黑芝麻里面微量元素和矿物质含量也是比较高的,而且富含大量的膳食纤维,可以促进消化吸收。黑芝麻里面含有一定的油脂,大姨妈期间身体虚弱,常吃黑芝麻可以增强体质,对身体健康也是有利的。
第3种食材紫菜。紫菜在我们生活中也是比较常见的一种食材,它是一种干菜,通常我们都会用它来做紫菜蛋花汤,里面不仅含有大量的铁元素和钾元素,蛋白质含量也是比较丰富的。这种产自于海水中的蔬菜,味道鲜美,还是一种低脂肪低热量的食物,好吃不容易发胖,而且还能预防妇科疾病,对于女孩子滋补身体是非常有帮助的。
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- 编辑:李娜
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