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十大奶粉品牌排行榜

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苋菜又名雁来红、老来少，茎较宽，叶色红绿相接，可做疏菜食用，口感较为丝滑，味道较甜，常常在我们餐桌出现，营养价值较高。

吃苋菜的好处：

增加钙质：

野苋菜含非常丰富的钙质，对于儿童生长发育很大好处，而且野苋菜中的钙质非常易于被人体吸收，对牙齿和骨骼的生长发育起到促进作用。老年人也可以通过食用野苋菜，增强骨骼健康，防止骨质疏松。

减肥作用：

经常食用野苋菜可以促进身体内的毒素排出，防止便秘的发生，起到减肥的效果。

补充铁质：

经常食用野苋菜也可以防止人体缺血，贫血的人尤其要多多食用野苋菜，对于补铁效果非常明显，这是因为野苋菜中含的铁比较容易被人体吸收。

苋菜馅的饺子

材料：苋菜、面粉、猪肉馅调料：盐、植物油、葱花

1.将面粉和成面团醒10分钟。

2.苋菜洗净控水切碎。

3.肉末加葱末、香油拌匀，最后放入切好的苋菜、盐拌成馅。

4.搓成条，揪剂，擀成饺子皮。面皮包入馅料，两角背后粘合，捏紧，呈元宝形。

你吃过苋菜馅的饺子吗？

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