天冷了，多给孩子吃它，好吃实惠，补钙质，个头长得高，骨骼更强壮

拆弹英雄

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天气也越来越冷，相信很多家长在饮食上也会多加注意，给孩子吃一些营养健康的食物，孩子正是长身体的时候，一年四季都需要补钙，秋季也不例外，在生活中，给孩子多吃一些补钙的食物，孩子个头长得高，对身体有极大的好处。天冷了，多给孩子吃它，好吃实惠，补钙质，个头长得高，骨骼更强壮。

小馋猫也不例外，每天都会给孩子吃一些营养健康的食物。秋季大量的食材上市，选择的余地也比较多，荤素搭配，这样营养更加全面，小馋猫为大家介绍一道补钙的食材，它就是藜蒿炒腊肉，藜蒿现在正大量地上市，他的口感特别好，清脆可口，吃法也很多，和腊肉一起炒，色香味俱全，做法很简单。

我们做这道藜蒿炒腊肉的时候，先把需要的原材料准备好，藜蒿一把，腊肉一块，鸡精，干辣椒，食用油，盐。

藜蒿炒腊肉的详细做法：

1，首先，我们把藜蒿处理一下，将藜蒿放入清水内，冲洗干净，沥水后，切成段状，放入盘中即可。

2，这个时候， 吧腊肉放入盆中快速冲洗，切成片状后，放入一边备用。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，油温烧高后，放入腊肉快速翻炒，再把藜蒿倒入锅中，炒到断生。

4，加入适量的调味料，等到食材入味了，就可以关火，端上桌了。

烹饪小技巧：

这道藜蒿炒腊肉的做法，大家学会了吗？藜蒿和腊肉在生活中常见，藜蒿是江西的特色小吃，它的口感特别好，对人体有极大的好处，藜蒿是一种野生的食材，它具有极大的营养，它含有丰富的矿物质，氨基酸，蛋白质，都是人体需要的成分，经常吃身体变得健康。

另外，藜蒿中最大的特点就是矿物质丰富，尤其是钙质的存在，孩子经常吃，骨骼变得强壮，加强身体素质，补钙，孩子的个头长得快，而且对身体有好处，缺钙群体不要错过这道菜，藜蒿的价格虽然贵一些，却备受欢迎。

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