孩子长身体多吃的菜，长高补脑不生病，再冷都不怕，比骨头汤强！

灌篮之三井寿

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孩子长身体的时候一定要注重营养的均衡，经常吃一些含有高钙的食物，能帮助孩子长得更好，身体更棒，再也不生病了。

1.抱子甘蓝炒香肠，是由抱子甘蓝和香肠炒制而成。甘蓝是一种优质的抗癌蔬菜，含较多的水分，甘蓝所含抗坏血酸，每100克高达76毫克，还含有丰富的维生素E，二者都有增强人体免疫功能的作用。

抱子甘蓝，是甘蓝的一个变种，常吃甘蓝还可以促进骨骼发育，防止骨质疏松，有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对促进血液循环也有很大的好处。

2.番茄巴沙鱼片，是由西红柿和巴沙鱼搭配而成。巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素，孩子常吃能有效提高抵抗力，帮助长高补脑。

巴沙鱼是一种肉质鲜嫩的水产鱼类，它含有大量高质量蛋白和丰富的维生素，能促进人体代谢，也能提高人体各器官功能。另外它还含有丰富的微量元素钙，能促进骨骼发育，也能预防骨质疏松。

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