气血不足，显老？常吃皮肤白皙红润，气血足精神好，年轻10岁！

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气血不足，显老？常吃皮肤白皙红润，气血足精神好，年轻10岁！

对于女人而言，如果平常气血不足，不仅会脸上苍白，甚至有的会开始慢慢蜡黄，皮肤失去光泽，从而整个人看上去就老了好几岁，非常显老。因此如果女性气血不足，带来的伤害是很大的，用再多的保养品也是没有用的。所以在气血不足的时候，要吃上一些能补气血的食物，今天的这份桂圆红枣鸡汤就十分适合用来补气血，也是一个口感清甜，有嚼劲的菜。因为红枣和桂圆都是甜甜的，所以连带着鸡肉也清甜起来，十分好吃。

并且桂圆红枣鸡汤中的食材也是一等的补气血食材，红枣是一个能滋补养血，改善贫血虚寒体质有帮助的食材，而桂圆同样的也是补气血食材，鸡就更不用说了，吃了是强身健体的，所以桂圆红枣鸡汤不仅能补气血，还能帮助强身健体，长时间熬夜也可以喝此汤。并且桂圆红枣鸡汤好吃营养的同时，做法也简单，就是最基础的炖鸡汤，只是多加了一点食材而已。那下面就给大家详细的说说做法，大家可以跟着一起动手做做看。

【桂圆红枣鸡汤】

我们只需要准备桂圆、红枣、鸡肉、枸杞。桂圆一般肉色黄色偏红，闻起来有淡淡清香的，是正常的。闻着有酸味，颜色整齐发白，透亮的则是硫磺熏过的，是不能吃了的。红枣买捏在手上干燥不黏手，有紧实感，并且大小均匀，皮薄的是可以买的。鸡肉要买有弹性，不黏手，没有异味的。

【详细过程】

步骤1：半只鸡冲洗干净之后剁成块继续清洗，将鸡块放入冷水中，然后去忙其他的事情，30分钟过去之后给鸡块换上干净的冷水，接着再等上30分钟，捞出冲一遍后放入炒锅中，加上水，并且开火，大火咕噜开之后，2分钟之后捞出备用。

步骤2：趁着之前等待的时间，将红枣拿出，冷水中洗干净之后就将红枣切开，将枣核取出。桂圆剥掉壳，然后将果肉剥下来，也可以不剥。最后将枸杞放入碗中，加上水，5分钟之后捞出，并且洗干净之后备用。

步骤3：准备砂锅，将鸡块、桂圆、红枣一起放入锅中，倒入冷水，盖上盖子，开大火，看到水滚开好之后就调为小火，盖上盖子继续煮，1小时之后就加上枸杞，接着继续5分钟之后就加上盐，拌匀之后就关火出锅。

一份清甜不油腻的桂圆红枣鸡汤就做好了。红枣、桂圆可以不用处理的这么细致，如果没有小孩的是可以选择整颗下的。作为鸡汤，桂圆红枣鸡汤做起来还是比较简单的，所以女性是可以选择常吃的，因为常吃，皮肤会重回白皙红润，不化妆遮掩，也是能气色足精神好，整个人年轻10岁的感觉，很显年轻。

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