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​中医的“失眠第一方”,有效的改善睡眠,让你每天一觉睡到天亮

  • 来源:互联网
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  • 2021-10-05
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睡觉是一件很惬意的事情,一天的劳累后,晚上好好的休息,可以让身体得到放松。但是现在很多人面临着失眠的问题。到床上翻来覆去睡不着,长期下去,对身体,生活质量、工作效率都有着很大的影响。

在医学上,有一个说法,长期失眠=慢性自杀。是不是很可怕。大多数人失眠是由于压力造成的,其次是不规律的生活习惯。这些因素的存在,导致了很多人出现了失眠的现象。学生、上班族、家庭主妇,打工者等等群体都有。

在介绍好的方法之前,我们来简单看看失眠的一些表现。入睡困难,躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事。睡眠质量差,缺乏睡眠的真实感,睡眠浅容易做梦,做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒。这些常见的现象都是失眠的一些问题。

中医上的“失眠第一方”,有效的改善睡眠,让你每天一觉睡到天亮。这种食材就是酸枣仁。

酸枣仁就是酸枣里面的肉,核仁。这种物质,果肉薄、疏松,味酸甜,具有极高的药用价值。它可以宁心安神、平肝理气,治疗神经衰弱 。可以 治疗女性更年期综合征,养气、镇静、安神,能够舒缓心情,改善情绪。

睡觉是一件很惬意的事情,一天的劳累后,晚上好好的休息,可以让身体得到放松。但是现在很多人面临着失眠的问题。到床上翻来覆去睡不着,长期下去,对身体,生活质量、工作效率都有着很大的影响。

在医学上,有一个说法,长期失眠=慢性自杀。是不是很可怕。大多数人失眠是由于压力造成的,其次是不规律的生活习惯。这些因素的存在,导致了很多人出现了失眠的现象。学生、上班族、家庭主妇,打工者等等群体都有。

在介绍好的方法之前,我们来简单看看失眠的一些表现。入睡困难,躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事。睡眠质量差,缺乏睡眠的真实感,睡眠浅容易做梦,做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒。这些常见的现象都是失眠的一些问题。

中医上的“失眠第一方”,有效的改善睡眠,让你每天一觉睡到天亮。这种食材就是酸枣仁。

酸枣仁就是酸枣里面的肉,核仁。这种物质,果肉薄、疏松,味酸甜,具有极高的药用价值。它可以宁心安神、平肝理气,治疗神经衰弱 。可以 治疗女性更年期综合征,养气、镇静、安神,能够舒缓心情,改善情绪。

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  • 编辑:李娜
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