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冬季养生正当时,3种食物离不开,补充营养,有益健康!

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  • 2021-10-28
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黑木耳是木耳科,营养价值很高,男女老少都非常适合食用,不管是把木耳做主料还是辅料,很多人都喜欢吃,还能够促进肠道内脂肪物质的排出,有助于减肥和预防肥胖。黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用,可以延缓衰老,因而日常吃些黑木耳,可以袪皱淡斑,美白护肤。

糙米含有非常丰富的维生素e、b族维生素、钾、镁、锌、铁、锰等一些营养物质。我们平时适量的吃一些糙米,它不但能够很好的提高我们人体的免疫力,还会加速我们血液的循环,使我们消除烦躁感。最重要的是,它还能够促进我们肠道内一些有益菌的繁殖,所以,适量的吃一些糙米,对我们的胃肠道有很好的保护作用。它所富含的一些营养物质,还能够很好的帮助我们加速胃肠道的蠕动,具有很好的刮油消脂,排毒减肥,营养又瘦身。

菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强人的体质,滋肝补肾,提高人体机体抵抗力。而且菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能提供丰富的胡萝卜素及膳食纤维等物质,可以排毒清肠,刮油消脂,帮助赶走小肚腩。

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  • 编辑:李娜
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