会吃的人更健康,四种食物离不开,补充体力,护肝脏,早吃早好
荞头石蒜科植物的鳞茎,平时可以腌制,也可以炒食,是一种营养价值很高的保健性食材。能为人体补充多种有益的营养成分,对提高身体健康水平有很大的好处。还具有促进食欲,加快消化和去除油腻与健脾开胃等多种功效,另外其含有多种天然的消炎成分,还能起到消炎止泻的作用。
草莓色泽鲜艳,吃起来也酸甜爽口,草莓中含有的膳食纤维可以维持肠道的健康,长期服用,有健脾和胃的功能。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。草莓中的苹果酸具有收敛作用,可以帮助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齿。
黄花菜含有大量的膳食纤维,它不但能促进肠胃蠕动,还能刮油消脂,加快身体内大便排出,而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外,起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂,还含有丰富的维生素e,不但能增强人体自身抗氧化能力,还可以防止身体衰老,能延年益寿,预防多种疾病发生。
莴笋是一种很典型的绿色蔬菜,莴笋又被称为莴苣,口感清脆,味道鲜美,深受大家的喜欢,经常吃一些莴笋,能起到润肠通便的效果,莴笋还能促进吸收铁元素,可以起到一定的补血的效果,使人肌肤红润。
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- 编辑:李娜
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