眼看就要过年了想要减肥多吃清爽菜，清肠排毒，降脂刮油越吃越瘦

下周又要迎来冬至了，本周的最低气温已经突破了零下10度，真是太冷了！今天一大早又受到了橙色暴雨预警，大家出门不要忘记带伞，身体被淋湿最容易感冒了！进入12月中旬，每天不是暴雨就是暴雪，天气还这么冷，感冒的人越来越多，身体都变得不抗冻了！冬季雾霾还很严重，人们出门除了还注意保暖还要注意防护，冬季蔬菜价格上涨，大家也不要舍不得吃，选一些家人喜欢的大鱼大肉或者瓜果蔬菜，做成美味的食物，补充身体维生素，快点吃起来吧！

今天推荐的这道刮油菜，非常适合秋天吃，不仅可以补水保湿还可以减肥瘦身，让你吃回“小蛮腰”!

今天介绍的这道“刮油菜”就是黄瓜木耳炒鸡蛋，其实这也是一道非常普通的家常菜，但是它却拥有非常棒的减肥瘦身效果，而且非常适合春天食用，还可以帮助女性补水保湿，避免因为春天的干燥使皮肤变得粗糙，也有非常不错的美容效果。它的制作方法也很简单，价格也非常便宜，不想要运动减肥或者节食减肥的女性，平日里赶紧吃起来吧。

黄瓜是一种非常多见的蔬菜，因为它多汁，便宜受到很多女性的青睐，黄瓜脆嫩爽口，清香多汁含有丰富的胶质，果酸以及生物活性酶。女性常常吃黄瓜可以促进机体新陈代谢，对于晒伤有一定的治疗效果，还可以有效缓解雀斑和皮肤过敏，润肤保湿，清热利尿、预防便秘。黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质可以有效抑制糖类物质转化为脂肪，避免脂肪在人体中堆积，起到刮油的作用，所以吃黄瓜能帮助减肥瘦身。

吃黄瓜的时候如果选择连皮吃那么减肥的效果更加明显，因为黄瓜皮中含有较多的苦味素，它才是黄瓜的精华，黄瓜皮性平、味甘，可以起到清肠排毒的作用。如果选择吃黄瓜减肥，那么最好连着皮一起吃，可以加快体内毒素排出帮助减肥瘦身，减肥效果更加明显。如果现在直接生吃，那么一定要用盐水浸泡一会儿，将其彻底清洗干净再吃。

黑木耳同样具有非常不错的减肥作用，因为黑木耳中含有丰富的膳食纤维以及一种特殊的植物胶原，这些物质可以促进肠胃蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，从而减少人体对食物中脂肪的吸收。黑木耳在胃中可以增大食物体积，从而增强饱腹感减少主食的摄入。在肠道中可以吸收水分，从而增大大便的体积，帮助排便排毒，有效减肥瘦身。

冬至即将来临，开始迎来断崖式降温，8级大风都快把人吹跑了，今天给大家介绍的是特别适合冬季吃的食物，大家可以多做一点，全家都可以吃！

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