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很有营养的3种食物,美容养生,延缓衰老,早吃早健康!

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  • 2021-06-04
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鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质,里面还含有脑磷脂以及卵磷脂,是我们身体必不可少的营养物质,可以说是脑力劳动者的佳补养品。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质,具有滋阴补肾、抗衰老、增强体质之功效。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的,其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素,可以很好地滋补身体。

葡萄是我们平时喜欢吃的水果,虽然种类很多,但每一个种类的葡萄,所含的营养成分都比较高。特别是进入到夏季,葡萄含糖量比较多,已经达到了10%左右,是以葡萄糖为主,有利于身体的养护和健康。因为葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的一种营养成分,葡萄糖当中的营养成分,特别是糖成分,更有利于人体吸收,平时经常吃葡萄,不但可以帮助你肠道蠕动,同时对于补血益气,也能延缓衰老,特别是女性平时要多吃葡萄。

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,调理肠胃,有益健康。而且常吃韭菜具有降压减脂、预防心脑血管疾病的作用。

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  • 编辑:李娜
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