聪明的人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早受益！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

甜菜

甜菜不仅含有丰富的糖类，还含有多种维生素和众多的微量元素，对于成长中的少年朋友以及爱美的女性朋友来说，食用甜菜叶是最好的了，因为甜菜叶是含糖量最低的部位，而且还含有丰富的纤维，可以促进宿便的排出，具有滋阴润燥，补血益气的功效。此外，食用甜菜叶还具有去火，除湿气的效果，还可以起到清理血管，补充气血以及保养子宫的效果。

香瓜

香瓜是一种时令水果，不但有自然香味，味道也特别甜，香瓜中含有丰富的营养物质，其中的水溶性膳食纤维，对减肥瘦身有很大的好处，能帮助排出体内的毒素和垃圾。香瓜还含有非常丰富的维生素C，有美白养颜的效果，所以女性朋友多吃香瓜可以让皮肤变得更好。

番石榴

番石榴的果肉里面含有丰富的植物膳食纤维、维生素C、维生素A、钙元素、钾元素以及多种微量元素，因此经常食用可以起到很好的润肠通便作用，同时女人常吃还可以帮助淡化皮肤上的色斑和皱纹，起到很好的美白嫩肤效果。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！