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聪明的人都在吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,越吃越年轻!

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  • 2021-09-22
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要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!

苦瓜

吃苦瓜不仅能清热消暑,还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的,天气炎热的时候,我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值就越高,还能起到一定的保护心血管的效果。

红枣

红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类,对于身体来说还是有很大的益处的,可以排毒抗衰,润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维,可以刺激肠道蠕动,缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感,平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入,减少肥胖、三高的风险。

火龙果

火龙果不必去籽,籽是可以吃的。吃进身体并不会对健康产生不好的影响,反正最终会排出来。火龙果的籽虽说不会被消化吸收,但对人体也有好处。正因为火龙果籽不能被消化吸收,而本身的质地又较硬,所以吃进去可促进肠胃蠕动,进而帮助排便,所以如果排便不顺畅,吃一个火龙果,能够帮助排毒,很大原因在于火龙果籽的功效。

好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!

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  • 编辑:李娜
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