冬天养生要会吃，推荐四种食物，排毒护肝，美容抗衰，滋养容颜

李子是我们常见的水果之一，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜欢，对疏肝理气有着很好的作用，还能开胃消食，所以夏季觉得热没有胃口，是可以吃点李子。另外其还具有很好的清热去火的作用。且可以起到滋养容颜作用。

荔枝是一种大补水果，它能补充人体能量，益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，还可以提高身体免疫力，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质，自古以来就被看成是珍贵的补品。

芥末有助于去除体内多余的脂肪，从而减轻体重。芥末组织厚而硬，含有大量维生素B，消耗大量纤维素，因此具有减肥通便、清理毒素的功效，可用于预防和治疗便秘。它能促进胃肠道蠕动和身体解毒。吃它不含太多热量，但它能让人感到饱，并在快速减肥中发挥作用。还起到一定的降压减脂作用。

柿子含有大量果胶和膳食纤维，可以帮助身体排出毒素和垃圾，防止体内脂肪积聚，治疗便秘，保护肠道健康，并起到减肥、排毒清肠的作用。柿子富含维生素和矿物质，女人可以通过每天吃柿子来补充水分、美容和抗衰老，还能滋阴润肺。此外，黄褐斑患者每天吃一颗柿子，具有祛斑的神奇功效。

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