女性到了中年,推荐三种食物,清热排毒,润肤养颜,保护心血管
大家好,我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁,我们就没有新鲜的血液,它是血红蛋白的重要成分,如果缺铁,就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸:另外,铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”,一旦缺乏,就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖,不但容易染上肠胃炎,还有患上胃癌的危险。科学饮食,身体更健康。
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防血管疾病。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的排毒消脂、抗衰老作用。
西兰花有养血补气、清热明目、防止牙龈出血以及心血管硬化的功效,还能降低胆固醇,另还能有效地预防贫血,对大脑有益处,可以抗疲劳,有抗癌作用。
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- 编辑:李娜
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