红薯和它很“般配”，女子连食一周，补血淡斑抗衰老，体重悄悄降

田林宾馆

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现在不管是哪个年龄阶段的人，都开始注重养生了，而女人不光是想养生，还非常的看重身材管理。相信大家也看到了很多不良的减肥方法和减肥药给身体造成的危害，所以都开始通过控制饮食和运动来达到减肥的目的了。而红薯这个东西有不少的人会用它来代替主食，其实红薯和它很“般配”，女人连吃一周，补血淡斑抗衰老，体重悄悄降！

秋天吃红薯的好处

1、降低胆固醇

现在生活中，胆固醇高已经是全民皆慌的事情，饮食不规律容易使得胆固醇超标，如何降低胆固醇可以食用红薯，红薯中的物质对于抑制胆固醇很有效，对于胆固醇偏高的人来说，不妨食用一些。

2、预防中风

血压高，容易造成中风的发生，饮食中，我们不知不觉就会吃多了钠含量过高的食物，想要把钠含量降低，食用含钾量较高的食物可以完成，红薯刚好属于高钾低钠的食物，通过食用红薯，可以把中风的患病率降低20%。

3、保护关节

关节出现病变是老年人经常遇到的情况，保护关节、防治关节炎可以食用含钙量较多的食物，其实，食用红薯对于保护关节也有帮助，红薯中的钙离子并不多，但是，其中的黏液蛋白很丰富，对于保护关节有较好的帮助。

红薯和它很般配——山药。

两者虽然分属不同的食物，加在一起吃却能有互补的效果。山药是一种高营养的食物，能够合成女性荷尔蒙帮助调节体内内分泌，从而延缓机体的衰老进程。还能改善血液循环，达到补血的效果；能促进新陈代谢，减少体内的黑色素，达到淡斑的作用；并且热量极低，非常适合减肥期间食用。它和红薯搭配，能给机体提供更多的营养。

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