洋葱被称为“血管清道夫”,别因为有点味道就嫌弃它,好处真不少
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大家好,一到这个时候就是心血管疾病的高发期,尤其是中老年人,他们的身体欠佳,更应该提高警惕,其实生活中也有一种食物,是大家常见的,它就是洋葱,被称为血管的清道夫,下面就带大家一起来了解一下它的好处
1,防止心血管疾病
洋葱本身具有扩张血管的功能,而且不管生吃还是烧着吃都可以降低血糖,可以促进胰岛素的分泌还有释放,促进引起血压升高的钠盐的排泄,起到调节血压的作用,预防血栓的形成,都有利于心脏健康
2,防癌抗癌
洋葱中含有的特殊物质可以阻止癌细胞的血管生成,抑制癌细胞的生长,从而起到预防乳癌胃癌等一系列疾病
3,预防骨质疏松
洋葱中含有一定钙质,并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失,钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱,有助补钙,还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类,补钙效果更好,但是要注意不要炒得太熟,否则会导致营养物质流失。
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- 编辑:李娜
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