“秋天不补,冬天受苦”,4种食物秋季进补“小能手”,涨涨姿势
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大家好,俗话说,秋天不补,冬天受苦,秋季是入冬前人体储藏能量的最好机会,如果这个时候没有好好补充营养的话,身体对于冬天的严寒会显得力不从心,下面就带大家一起来了解一下秋季4种进补食物
1,秋藕清热补人心
秋天空气比较干燥,人的心情也比较容易烦躁不安,这个时候可以吃一些清心润肺的食物,来消除秋燥,莲藕就是首选,它不仅可以清热润燥,还蕴含丰富的蛋白质维生素,有明显的的补血益气的效果,增强免疫力
2,杏仁致润补肾脏
秋天最应补肺,养肺润肺是关键,现在这个季节补肺最好的当然就是杏仁,杏仁可以润肺,清积食,而且还有丰富的微量元素,对于干咳久咳也有不错的治疗效果
3,蜂蜜养阴补精气
进入秋季,身体里的阴寒之气要保养,养阴的食物很多,最常见的就是蜂蜜,蜂蜜不仅可以滋阴润燥,还可以润肠通便,是百花的精华所在,可以直接用温水重复,简单方便
4,多吃葡萄补补酸
秋季养生切记要多酸少辛,要多吃酸的水果,少吃辛辣的食物,以免燥热在体内堆积,引起上火炎症,葡萄可以软化血管,活血化瘀,还可以润肺止咳,清热解毒,葡萄蕴含花青素,还可以美容养颜,好处多多
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- 编辑:李娜
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