香菇最养颜的搭配，一周吃2次，益气补血、减肥瘦身、提高免疫力

里美官网

近日有关于里美官网的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道里美官网问题的具体情况，那么关于里美官网的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与里美官网问题相关的信息吧。

点击（前往）进行了解>>

以上就是关于里美官网这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

香菇最养颜的搭配，一周吃2次，益气补血、减肥瘦身、提高免疫力！

吃香菇的好处：

益气补血

香菇含有钙、磷、钾、铁、钠、锌、硒等矿物质元素，有“素中之荤”的美称，对贫血、气血亏虚等有调理作用。

减肥瘦身

香菇中的膳食纤维有助于增加肠道壁蠕动，帮助清除体内废弃残留物，缩短有害物质在体内停留时间，改善和预防便秘症状。同时，它还能抑制脂肪吸收，对减肥很有帮助。

提高免疫力

因为香菇含有较高的蛋白质维生素、不饱和脂肪酸和大量的矿物质，香菇还含有多种人体必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能补给人体所需营养，还能增强抗病能力。

香菇 菜花：香菇营养丰富；菜花是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块。因此二者同食可利肠胃、开胸膈、壮筋骨，并有较强的降血脂作用。

香菇菜花

材料菜花500克，水发香菇20克，精盐、味精、葱花、姜片、湿淀粉、熟猪油、鸡汤各适量。

做法

1.将菜花花序、老柄去掉，用手掰成小朵，洗净，放沸水锅内焯3分钟，再捞入凉水中，再沥净水备用；将水发香菇去杂洗净，大个的片成两半。

2.炒锅放猪油烧热，投入葱、姜煸出香味，烹入鸡汤，放入菜花烧3分钟，再放香菇烧沸，加入精盐、味精，烧至入味，用水淀粉勾芡，出锅装盘即成。

你喜欢吃香菇吗？

小编还在凌晨加班中，写文章不易，可以评论支持小编吗？不知不觉12点了，你看了小编的文章会分享给家人吗？

清妃 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/12616.html