红薯和此物一起煮,常食湿气没了,睡眠好了,手脚也不凉了
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红薯和此物一起煮,常食湿气没了,睡眠好了,手脚也不凉了
首先红薯蕴含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养物质,可以促进肠胃蠕动,加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变的发生。
其次红薯还是低脂肪、低热能的食物,丰富的膳食纤维能起到饱腹作用,一般不会造成过食现象,有利于减肥。
另外红薯的营养成分中含有的钾元素,可以有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病。而且红薯还含有可以对人体内脏起到特殊保护作用的胶原和黏蛋白,这些物质能有效维持血管壁的弹性,阻止动脉粥样硬化的发生,防止肝肾功能的减退,此外对人的呼吸道、消化道和骨关节还有抗炎保护的作用。
推荐搭配:红薯姜汤
生姜是很常见的一种调味品,不仅如此,它的保健功效也有很多,生姜中还有一定的抗氧化和抗衰老作用,能够起到除“老年斑”的作用。姜还可以起到内可以抑菌排毒,外可以芳香矫味的作用,更能够改善女性自身生理状态的低迷和滞重,神清气爽,如沐兰泽。红薯和生姜搭配煮汤,非常的营养,常食湿气没了,睡眠好了,手脚也不凉了!
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- 编辑:李娜
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