女性可以多吃四种食物，补充营养、改善体质，有益健康

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女性可以多吃四种食物，补充营养、改善体质，有益健康

灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，可以增强人体的造血功能，有补血养颜的功效，还含高量的生物黄酮，能增强抵抗力，还可以使皮肤保持洁白细嫩的功能，富含维生素C，长期食用灯笼果可以起到抗衰护肤的效果。

常吃仙人掌果，不仅可以抗衰护肤，使皮肤更光滑水嫩，还可以提高人体的免疫能力，食疗效果是很好的。仙人掌果含有丰富的蛋白质和纤维素，对身体有很好的保健作用，经常食用不仅可以调节血压，有益于健康，同时还可以起到很好的减肥效果，可以更迅速的排出身体毒素，防止便秘发生。

蒜苔炒肉丝

蒜苔炒肉丝是一道很常见的日常美食，蒜苔里面有丰富的尼可酸，尼可酸能够促进机体排毒解毒，所以多吃蒜苔能够强身健体排除身体内的毒素，从而使我们的肤质由内而外的变好。蒜苔价格便宜还能护肤，女孩子赶紧多吃一点吧!

茼蒿炒木耳

茼蒿搭配木耳是清肠的菜肴，木耳富含许多的胶质，茼蒿富含纤维素，是帮助清洁肠道的物质，有助于排泄毒素，改善便秘，而且清肠排宿便，有助于缓解便秘的症状，让你越吃越瘦，肚子也变平了。

贺力王之监狱完整版 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/7470.html