用它代替馒头,刮油减脂,坚持一个月,体重不过百,衣服换成S码
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用它代替馒头,刮油减脂,坚持一个月,体重不过百,衣服换成S码
变美和变瘦永远都是女人最向往的样子,尤其是进入夏天之后,每个人都想穿上自己漂亮的小裙子除去逛街约会,奈何腰粗腿胖,连穿裙子和短裤的勇气也没有。都说管住嘴迈开腿就能变瘦,如果吃的食物不对,不管迈多大的腿也不管用。减肥期间就需要吃一些低热量、低脂肪的食物,我们北方人每天的主食就是馒头和面食,像馒头吃多了就容易变胖,这也就是北方人普遍要比南方人胖的原因。
我们可以把主食换成这道荞麦面,荞麦是一种粗粮,营养丰富,它含有丰富的植物纤维,常食像蛋白质也不会在体内转换成脂肪,所以不会导致肥胖,这种食物纤维还能清肠道刮油脂,预防便秘,所以减肥瘦身的作用比较显著。把荞麦磨成荞麦面做成荞麦面条,用它来代替馒头,既能很好的填饱肚子还能减肥瘦身,这才是合理又健康的做法,
【荞麦冷面】
所需食材:荞麦冷面、酱牛肉、泡菜、黄瓜、熟鸡蛋、苹果、凉白开、白醋、牛肉粉、糖、盐、生抽、辣椒油、熟芝麻
步骤一:准备一个干净的小碗,倒入1000克凉白开,50毫升白醋、1勺牛肉粉、3勺,还有适量食盐、生抽、辣椒油,搅拌均匀成料汁,放入冰箱冷藏1小时。
步骤二:荞麦提前泡入清水中20分钟,然后捞出。
步骤三:另起锅添水烧开,下入荞麦面煮开,然后继续煮2分钟,捞出浸泡入冰水中,晾凉后沥干水分放入碗中。
步骤四:熟鸡蛋剥皮,对半切开,黄瓜清洗干净切成细丝,酱牛肉切成薄片,苹果去皮切成薄片。
步骤五:把提前调好的料汁倒入面条内,然后把鸡蛋、黄瓜、酱牛肉、苹果放在面条上面,然后撒上熟芝麻,即可食用。
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吴樾 车震 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/1087.html- 标签:活性炭面膜
- 编辑:李娜
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