它是补钙小能手，隔三差五吃一次，促进骨骼发育，孩子个子长得快

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来源：互联网
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2021-06-18
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韩国美白产品

近日有关于韩国美白产品的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道韩国美白产品问题的具体情况，那么关于韩国美白产品的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与韩国美白产品问题相关的信息吧。

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以上就是关于韩国美白产品这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

今天小松鼠和大家来说一个老生常谈的话题，这个话题就是补钙。在日常生活中很多人对补钙有两个误区，一个是春天是补钙最佳时期，只要春天补好钙就可以了，第二个是只有正在长身体的孩子和老年人需要补钙。对于这两个误区，我想说，其实我们一年四季都是需要补钙，而且人体骨骼密度在25岁左右的时候达到顶点，等到30岁以后，人体内的钙就会流失，因此补钙绝不是老人和孩子的事，而是人人都要重视补钙。

说道补钙，我们绕不开两种东西，一种是钙片，另一种就是牛奶，这两者是许多人的选择。但是在我们身边有许多食材补钙效果比这两样东西还要好，而且价格也非常便宜，就比如我下面给大家分享的这种食材——虾皮。虾皮钙含量非常的丰富，每100g虾皮中的钙含量为991g，仅次于芝麻酱，而每100g牛奶中的钙含量仅为104g，也就是说虾皮补钙的效果接近牛奶的10倍。除了钙含量丰富之外，虾皮中的蛋白质含量也是鱼、鸡蛋、牛奶的几倍到几十倍，同时还含有丰富的维生素、钾、镁、磷等矿物质，可以说是一种营养非常全面的食材。

今天给大家安利一道虾皮韭菜炒鸡蛋，鸡蛋中含有大量的卵磷脂，可以促进大脑发育，有很好的健脑作用，将虾皮和鸡蛋完美的搭配在一起，既能补钙又可以健脑益智，而且这道菜用的食材价格非常便宜，几块钱就可以炒一大盘，父母们学会这道菜，一定要多做给孩子吃哦。

虾皮韭菜炒鸡蛋

需要准备食材：

韭菜150g、鸡蛋3个、虾皮20g、油适量、葱花适量、盐适量、鸡精少许

制作步骤：

1、首先将所需要的食材提前准备好，韭菜用清水冲洗干净后切成段备用，取一只盆，打入3个鸡蛋用筷子打散备用。

2、起锅，等到锅热之后加入适量的油，油温达到之后放入打散的鸡蛋液，炒熟后盛入碗中备用。

3、鸡蛋炒好之后，锅中再次倒入适量的油，将切好的葱花放入锅中开小火煸炒香味，然后放入虾皮，继续煸炒出香味。炒虾皮时候一定是用小火。

4、锅中放入切好的韭菜段，大火翻炒均匀，等韭菜稍微变软后加入少许的盐和鸡精继续翻炒，最后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀就可以关火、出锅装盘了。

小贴士：

1、韭菜炒的时候容易出水，告诉大家一个防止韭菜出水的小妙招：韭菜切好之后，滴少许食用油，然后用手抓拌均匀，这样可以很好的防止韭菜出水。

2、虾皮本身就是咸的，所以加入少许盐就可以，口味淡的可以不加盐。