夏天，遇到这菜我不还价，一次买10斤，坚持4周，腰细了一圈

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2021-06-18
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林清轩化妆品

近日有关于林清轩化妆品的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道林清轩化妆品问题的具体情况，那么关于林清轩化妆品的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与林清轩化妆品问题相关的信息吧。

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夏天，一个露腿、露肉的季节，许多小姐姐们都穿上了裙子、短裤，甚至是超短裙，非常的吸引人们的目光。而对于那些身材不好的女性朋友来说，夏天是一个尴尬的季节，看着自己一身的赘肉，再看看衣柜中已经穿不下的衣服，心中只有羡慕嫉妒。为了能有一个好的身材，能穿上漂亮的衣服，许多小姐姐们都开始减肥。但有些人通过节食盲目的去减肥，这样的做法是极其不对的，那些想减肥还没找到合适方法的小姐姐们，不妨花3分钟的时间看一下我给大家分享的这道减肥美食。这道美食低脂肪、低热量，刮油清脂，非常适合减肥的朋友食用。

鸡胸肉和它天生一对，隔三差五吃，刮油清脂，一个月瘦了10斤。这道减肥美食只用到了两种食材——鸡胸肉和芦笋。鸡胸肉的脂肪含量和碳水化合物的含量都是非常低的，其含有大量的蛋白质，是许多减肥、健身达人最喜欢吃的一种食材。芦笋是一种低脂肪、高膳食纤维的绿色蔬菜，丰富的膳食纤维既可以增加我们的饱腹感，又可以促进人体肠胃的蠕动，通肠润便。所以将芦笋和鸡胸肉搭配在一起，是一道非常健康的减肥美食。我减肥时候经常吃着这道菜，坚持了一个月，我瘦了10斤，想减肥瘦身的朋友，可以去试一试哦！

芦笋炒鸡胸肉

需要准备的食材：

芦笋100g、鸡胸肉140g、大蒜2瓣、料酒适量、盐少许、淀粉少许、生抽适量、食用油适量、黑胡椒粉适量、生姜2片

制作步骤：

1、准备好所有的食材和调味品，将新鲜的鸡胸肉用清水冲洗干净，沥干水分放入碗中，然后加入适量的食用油、生抽、姜片、淀粉、黑胡椒粉和料酒，用手抓拌均匀之后腌制30分钟。

2、大蒜去皮之后用刀切成蒜片备用。将芦笋用清水清洗干净，然后去掉根部的老皮，用刀斜切成芦笋段，锅中倒入适量的清水和少许的食盐、食用油，大火烧开之后放入切好的芦笋段炒烫一下，然后捞出过凉，沥干水分备用。

3、所有的食材处理好之后，另起锅，锅中倒入适量的食用油，油热之后放入切好的蒜片煸炒出香味，接着倒入腌制好的鸡胸肉翻炒均匀，炒至鸡胸肉变色。

4、鸡胸肉炒熟之后倒入炒烫好的芦笋段，翻炒均匀，加入少许的盐进行调味，然后就可以出锅装盘了。一道美味又低脂的芦笋炒鸡胸肉就做好了，做法特别简单，大家快去试一试吧！

小贴士：

1、炒烫芦笋的时候放食盐和食用油，是为了保持芦笋颜色翠绿。

2、芦笋焯烫的时间不要太久，也不要盖锅盖。焯烫完之后过凉，会使芦笋颜色更加翠绿。

3、腌制鸡胸肉时加入了生抽和食盐，所以大家在炒菜时候可以少放点盐。