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40岁女性爱吃3种食物,美容养生,延缓衰老,越吃越年轻!

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  • 2021-06-04
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黑桑果中含有大量的花青素和果胶,还含有一些黄酮类化合物和维生素c,能促进人体代谢,也能清除身体内的自由基,另外,维生素e和花青素被人体吸收以后还能阻止人体内过氧化脂质生成,能减少自由基对人类组织细胞的伤害,人们平时多吃黑桑果,可以补血养气,延缓衰老,排毒润肤。

西洋菜是一种南方常见的蔬菜,具有清热润肺、化痰止咳等功效,在广东珠江三角洲多用作清热食物。它可以补充皮肤的大量营养,另一方面,它可以抵抗自由基,导致皮肤老化。经常进食可以有效地袪皱抗衰,养护肌肤,使面部更红润,皮肤细腻光滑。

金银花味甘,微苦,冲泡起来清新淡雅,能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等,具有广谱抗菌作用,因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用,日常饮茶,取金银花3克左右,大概5~8朵,开水冲泡。夏季推荐搭配菊花、淡竹叶,能清热解毒、消炎利嗓;秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。

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  • 编辑:李娜
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