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人到中年要长寿,每天多吃3种食物,健脾养胃,降血压降血脂

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  • 2021-06-16
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在我们日常生活中,枸杞是比较常见的一种滋补品,富含植物多糖、蛋白质、维生素等营养成分,枸杞子服用方便,可以参与脂肪的代谢,还能起到美白作用,有抗疲劳的作用,能够促进血液循环,加速新陈代谢,提高机体免疫力,减缓疲劳和衰老,养颜明目。

苹果色泽美艳,芳香脆甜,中医认为苹果性平,有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效。阴冷天或饮食不当,常犯胃酸,可吃苹果缓解。如果此时吃一个苹果,胃很快就舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。

李子具有解毒养颜、清肝活水的功能。能刺激大肠蠕动,排出黑臭大便,清除肠道垃圾,淡化斑点和皱纹,使皮肤细腻、白皙、富有弹性。它能促进子宫收缩,排出毒素和血液,清理子宫垃圾,滋养卵巢,维持子宫,疏通血管,清理体内毒素。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:李娜
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