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秋天养生要会吃,常吃的食物,保肝补肾,美容美颜,提高免疫力!

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  • 2021-07-14
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炎热的夏季已经来了,大家可以正忙于如何去暑,可能会疏于自己的身体健康,这样就可能会引起一系列身体上的疾病,这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家,在去暑的同时千万不要忘了养生,这样才会更有助于我们的身体健康!好了不啰嗦,接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

秋天养生要会吃,常吃的食物,保肝补肾,美容美颜,提高免疫力!

甲鱼汤

甲鱼汤富含的龟板胶是大分子胶原蛋白质,含有皮肤所需要的各种氨基酸,有养颜护肤、美容健身之效。对于一些上了年纪的人来说,喝甲鱼汤可以延年益寿、强身健体、提高身体免疫力。但喝甲鱼汤后,不建议吃柿子,有可能会导致拉肚子。脾胃虚弱或消化不良人群不宜同时食用。

黑木耳

黑木耳营养价值很高,是美白肌肤的佳品,且含铁量最高,也可以补血养颜,抗衰老,滋养肌肤。还可放松肌肉和神经,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡,延缓衰老、补血养气。,对我们的健康很有帮助。

苤蓝

苤蓝亦称球茎甘蓝,是一种蔬菜,甘蓝的一个变种,十字花科,原产于地中海沿岸,中国栽培历史悠久,以肥大的球茎为食部,球茎质地脆嫩,多以炒食为主,也可腌制成咸菜。营养成分每100g可食部中含有水分90g、蛋白质1.2g、膳食纤维1.3g、维生素C41mg,还含有芥子油和芳香醇。

榛蘑

榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素,经常食用可加强肌体免疫力、益智开心、延年益寿等作用。而且榛蘑的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,祛皱美容,润肤的功效。另外,含有丰富的纤维素,还有助消化和排毒清肠的作用。

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  • 编辑:李娜
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