女性到了中年,推荐3种食物,刮油消脂,清理肠胃,营养又瘦身
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西番莲
西番莲果汁量大,气味很香,而且具有多种水果的香气。排毒美容是西番莲这种水果的重要功效之一,它能清除人体内的多种毒素,也能促进皮肤细胞代谢与再生,平时人们经常食用西番莲可以让皮肤变得细嫩而有弹性。西番莲这种水果中有大量的天然果酸和植物纤维素,这些物质可以调节胃酸分泌,也能加快肠胃运动,可以排毒消脂,清理肠胃。
鲫鱼
鲫鱼当中含有大量的优质蛋白质,这些蛋白质不仅仅能够促进雌激素的分泌,还能够起到增强免疫力和身体代谢效率的作用,所以对于更年期的女性来说,经常吃一些鲫鱼也能改善更年期的不适症状,而且可以美容护肤,滋肝明目,延缓肌肤衰老。
百香果
百香果,因其富含维生素C和维生素E,1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量,相当于8个橙子和10个苹果的营养价值,而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素,因此又有“药王”的美誉,有着相当高的养生保健作用,具有增强免疫力、美容养颜、润肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用。
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- 编辑:李娜
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