肠胃不好的人，可以吃水果吗？吃这五种水果，能促进肠胃健康

如果要想达到身体的健康，很多人都会劝告我们多吃一些水果和蔬菜，就拿水果为例，不含有各种各样的维生素，是我们身体不可缺少的重要营养。经常吃水果可以补充身体的维生素，c提高抵抗能力，而且水果当中含有果胶、粗纤维碳、碳水化合物等等一些成分。

吃水果还能够有效的促进身体的基础代谢，加快肠胃蠕动，使你的消化系统更加的完善，但是对于那些肠胃本身就不好的人来说，吃水果就有一定的讲究了，不然将会加重消化不良的负担，那么肠胃不好的人，吃哪些水果呢？

可以吃苹果

苹果本身具有调理脾胃的作用，如果你饮食不正或者是近期出现了消化不良，肠胃疾病发作，可以适当的吃一些苹果，最好是把苹果榨成汁或者是煮熟了以后再吃。吃苹果还能够有效降低身体当中的坏胆固醇，促进肠胃蠕动有效的加快体内代谢。

可以吃桂圆

桂圆在中医的角度上来说也是一副中草药，它可以用来治疗脾虚，失眠健忘以及眩晕等一些症状，而且会员还可以达到温胃润肠的作用，对于那些肠胃不是很好的人，可以吃一些会员补充身体的气血来完成身体的不适。

可以吃葡萄

葡萄当中还有黑加仑以及花青素，这些都是抗氧化剂，可以保护我们的肠胃黏膜，促进肠胃功能的恢复，同时还能够有效的缓解身体的加速衰老速度。

可以吃鲜木瓜

木瓜当中含有最为独特的木瓜酵素，可以加速蛋白质的分解，有效的缓解，消化不良，胃炎等不良的症状，调解肠胃，要想达到木瓜的神奇效果，最好选择饭后使用最有效的木瓜种类，为潘木瓜。

可以吃点香蕉

对于肠胃不好的人，肯定会出现内分泌失调，尤其是便秘的情况尤为严重，香蕉，钾元素比较多，而且还有丰富的膳食纤维，促进肠胃的蠕动和吸收，有便于排便，但是如果出现腹泻，就不要再吃香蕉了

肠胃的健康对于我们的身体来说是非常关键的，食物的营养，体内的支配，体力的来源都是离不开肠胃的，因此我们在饮食方面，减少辛辣寒冷刺激性的食物，而且饮食要有规律，保护好肠胃黏膜。

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