8月秋天对身体最好的3种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早健康

一年四季，转眼间已经进入到了第三个季节秋季，上周还沉浸在30度的高温天气中，这个月就已经开始降温到20度以下，秋天的天气特点凉爽但干燥缺水。现在正是季节交替的时节，很多女性的皮肤和身材都发生了变化！爱美是每个女人的天性，秋天想要拥有好皮肤好身材，饮食和运动缺一不可，每天换着花样吃3种食物，不出2周你会发现，你的皮肤和身材都会给你一个满意的答案！

食用黑枸杞，能有效抗氧化，延缓衰老，防止皱纹出现。可以增强抗病能力，能够有效的改善睡眠质量，可以防治心血管疾病，还有一定的健脑益智的效果。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑器官，起到淡化色斑的作用。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，排毒抗衰，增强抵抗力。

核桃有丰富的营养成分，它可以健脑益智，对减轻脑力的退化很有帮助。对于我们的皮肤干燥以及干枯问题有一定的改善作用，能够起到一定的补充营养，排毒抗衰的作用。核桃中的蛋白质中含有赖氨酸，可以促进人体生长发育，提高记忆力，改善失眠。含有的维生素和蛋白质等营养成分，还能促进皮肤细胞再生，延缓皮肤衰老。

柠檬是一种营养价值极高的碱性水果，也是防治疾病、调养身体的良品。柠檬富含多种营养元素，主要有维生素C，维生素B族、维生素A、多种矿物质(铜、钙、铁、镁、钾、锌、磷)，尤其是维生素C含量颇为丰富。柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可降压减脂，而且富含大量的维生素C，能抗氧化、抗自由基，排毒清肠，增强抵抗力。

秋天真的来了，排毒养颜减肥成了女性每天的必经之路，今天介绍的3种食物，再贵也要舍得吃，对自己的皮肤好身材好才是真的好！