秋天推荐常吃3种食物，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！

秋天推荐常吃3种食物，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！

1、海带

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，，还有延缓衰老的作用。海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。而且经常患有口腔溃疡的人，不妨也多吃海带，能够治疗口腔溃疡，令伤口快速愈合，补血益气。

2、青椒

青椒汁里面的维生素c也是非常多的，最关键的就是氧化作用非常的强，女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话，多吃一点绝对没有什么坏处，而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话，多吃一点也是可以淡化的，最关键的就是可以抑制住我们的黑色素。青椒对糖尿病有利。对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。

3、野莓

野莓，具有补肝肾，滋五脏，益精血，排子宫污血，润肠燥，补肝肾，益精血，淡斑，美白，养血色，改善失眠，能保护心脏，排毒，治疗咳嗽气喘，感冒。

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