冬天来了,不妨多吃此物,清理血管,营养滋补,再贵都别省
在经期的时候我们可以吃点木耳,木耳被称之为“中国餐桌上的黑瑰宝”,可以清肺抗雾霾,清理血管,营养滋补。还可以吃红豆,在月经来的时候,可以补充我们失血损失的血浆蛋白和铁,钾,钙,镁等。还可以吃些猪血,它含的营养价值很高,是鸡蛋的五倍呢,而且对脾也好,还能补充血流耗损。
冰菜中含有大量的膳食纤维,它们能软化大便,也能加快肠胃蠕动,促进大便排出,另外冰菜性质寒凉,能清除肠道中的热毒与多种病菌,对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用,另外冰菜的热量还特别低,经常食用对减肥也有一定的好处。
番石榴含有维生素,如维生素E、K、泛酸、维生素B6、烟酸、叶酸和铜、锰、镁等多种矿物质,能够促进血液形成。番石榴中的维生素C也会促进身体吸收更多的铁,从而促进血红蛋白生成。番石榴中丰富的维生素A可以有效滋养肌肤、治愈痤疮等多种皮肤问题;番石榴美肤的另一个原因是其能抑制和消除自由基对皮肤的损害。
桃子味甘性酸。果味甘美,色佳汁多,含有丰富的营养。每100克桃肉中,含糖类10.7克,而且都是易于人体消化吸收的蔗糖、葡萄糖、果糖等。桃有补气生津,清热排毒,美容护肤之功效。还能活血消积,对老年体虚、肺热咳嗽、便秘有治疗作用,桃除了食用以外,全身都可以入药,桃肉具有益气血、生津液的作用。
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- 编辑:李娜
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