冬季养生食补是最佳方法全家都要补充营养，多吃开胃菜，增强体质

12月已经进入年中。大雪节气结束后，有较多黄色暴雨和寒潮蓝色预警。冬至快到了，霜霾天气也越来越多。北方有大暴雪，南方连续一周黄色暴雨。大雪节气过后，总有一段时间感冒频繁。有些抵抗力差的人容易感冒咳嗽！12月多黄色暴雨黄色雾霾，出门看不清路。大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天在家无聊，没有食欲。

冬天保持健康和补充食物是最好的方法。全家人都要补充营养，多吃开胃菜，增强体质。今天的“开胃菜”是腌制的牛肚，不仅好吃而且营养丰富，能有效提高孩子的免疫力，预防很多常见病！牛肚富含蛋白质。如果孩子经常吃牛肚，可以一直保持精力充沛，变得更强壮，有助于调节人体内部平衡，促进新陈代谢，提高人体免疫力。

经常吃饭的孩子不仅发育快，而且抵抗力更强，生病少，有利于健康成长。牛肚还富含钙，是儿童骨骼发育的基本原料。牛肚中的钙以离子的形式存在，能有效参与人体生理功能和代谢过程。如果孩子缺钙，不仅会影响骨骼发育，而且牙齿会生长缓慢，头发也不会又黑又亮。

青椒是一种常见的蔬菜。如果孩子没有食欲，不喜欢吃东西，适当吃点青椒有助于刺激食欲，因为青椒有一定的辣味，可以帮助孩子多吃一顿饭。青椒含有多种抗氧化物质，能有效预防各种癌症和慢性病的发生。