天然“清肠能手”找到了,养胃健脾,排出毒素,肠道也通畅了
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今天推荐冬季养生的健康蔬菜,它就是白菜炒木耳,白菜是餐桌最便宜的蔬菜之一,白菜不仅仅可以炖汤,搭配木耳一起吃,不仅仅胃口变好了,还可以清洁你们的肠道,有助于滋养胃部,木耳别再凉拌了,营养又健康,你们喜欢这道白菜炒木耳?不仅仅价格不贵,吃起来还不油腻,家家户户吃得起,学会这道菜,冬季晚餐不愁了,不妨来看一看白菜炒木耳的食谱吧。天然“清肠能手”找到了,养胃健脾,排出毒素,肠道也通畅了。
【白菜炒木耳的烹饪技巧】
食材准备:准备一颗白菜,最好选择白菜心,准备少许大蒜和生姜,木耳60克,少许调和油,食盐和鸡精少许。
烹饪步骤1:先将买回来的白菜去掉老的部分,将白菜洗干净,切成块备用,大蒜和生姜分别切好,干辣椒切好备用。
烹饪步骤2:将干木耳用温水泡12分钟,记得加少许食盐,这样清理的更干净,还可以将木耳撕成几朵。
烹饪步骤3:将热锅烧热油,下小米椒和大蒜末和生姜炒一下,将白菜下锅炒一下,等待白菜出水。
烹饪步骤4:将木耳下锅炒一会儿,加上少许食盐,生抽少许搅拌。
烹饪步骤5:喜欢吃辣的加少许辣椒油或者辣椒酱,还可以加上少许醋,这样一道蒜香味美的白菜炒木耳就做好了。
推荐语:白菜是冬季最常见的蔬菜,白菜水分很足,维生素C成分很高,搭配木耳营养很高,补水嫩肤,有助于消除色斑,让你的肌肤更加细腻,抵抗衰老的作用,搭配木耳一起吃,有助于改善排出身体的毒素,为你们的肠道“洗洗澡”,如果想要瘦身,不妨要多食白菜炒木耳,消除脸部的赘肉,吸附脂肪等作用,特别是立冬后要多食这道冬季养生菜。
你们吃过这道白萝卜配木耳吗?(以上的图片来自网络)
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- 编辑:李娜
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