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柿子可是我国的本土水果,与葡萄、柑桔、香蕉、苹果成为我国五大水果。柿子味道清甜可口,营养丰富,所以深受人们的喜爱。柿子好吃大家都知道,但是柿子的功效大家知道吗?今天,小编就给大家介绍一下柿子的功效。
柿子中含有丰富的β-胡萝卜素,从专业角度来解读,β-胡萝卜素具有强力抗氧化作用,可去除身体中的活性氧,延缓肌肤衰老症状的出现,比如说:鱼尾纹,法令纹等小皱纹。此外,β-胡萝卜素还对人们在秋冬季节的普遍烦恼——皮肤干燥有良好的改善效果。而且,常食鲜柿子,可以养颜、治疗黄褐斑。每天晚上当零食吃一个,则有祛除皱纹和色斑的功效。
柿子味甜,很多人都担心晚上吃柿子会长胖。其实柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可提供的热量是74大卡,食用后能较快的消耗热量。从上来说,适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且,柿子含蛋白质、碳水化合物,能增加饱腹感,从而能减少对其他食物的摄入,还含有丰富的膳食纤维、有机酸,是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动,反而对减肥瘦身有帮助。想减肥的人每天晚上当零食吃一个,能起到很好的减肥效果。
柿子虽然热量不是很高,但如果一次性食用过多,会导致过多的热量堆积。再加上柿子中是含有一定量的糖分的,身体不能及时消耗就会转化成脂肪,就会出现长胖的情况。所以,每天晚上吃一个就足够了。
你爱吃柿子吗?
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- 编辑:李娜
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