盘点3种“营养丰富”的海鱼！其中鲈鱼上榜，看看你都吃过吗？

假大侠

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鱼肉一直深受吃货的欢迎，尤其是猪肉价格大幅上涨后，鱼肉在国内也更加抢手了。众所周知，鱼肉中含有丰富的蛋白质，适合用来煲汤、煎炸、腌制，吃法多种多样。不过，不同品种的鱼类，所含的营养物质是不同的，今天小编就大家盘点一下3种营养首先的海鱼，连鲫鱼鲤鱼都比不过，看看你都认识吗？

1、 九肚鱼。这种海鱼长相独特，它们浑身没有鳞片，用来搭配豆腐炖汤，味道十分鲜美。并且九肚鱼炖煮出来的汤汁十分浓稠，蛋白质含量丰富，连鲫鱼鲤鱼都比不过它，许多健身的人都喜欢喝九肚鱼的汤汁。

2、 巴浪鱼。这种海鱼在内地不常见，近年来才逐渐被端上老百姓的餐桌。巴浪鱼比较小只，味道鲜美，尤其是用来油炸后，外层酥脆，里层滑嫩，既可以当餐桌上的主菜，又可以当作日常小零食。

3、 鲈鱼。鲈鱼是大家比较常见的一种鱼类，人们喜欢将其进行清蒸，烹饪出来的鱼肉保留了原有的鲜美嫩滑，再沾上一点醋，那味道简直绝了，不少老板表示：会吃鲈鱼的都是行家。

并且，鲈鱼的烹饪方式十分简单，相较红烧、炖煮而言，清蒸鲈鱼只需备好备好葱姜蒜，将鲈鱼清理干净后蒸熟，再倒一点醋当蘸料即可。

以上便是3种“营养首选”的海鱼，有些连鲤鱼鲤鱼的营养价值也不如它，各位网友，你们都吃过几种呢？大家周末有空可以买回家尝尝味道哟。

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