女性长寿有共性！若你有4个”长处“，值得庆贺，至少是长寿体质

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拥有健康长寿的身体是人类共同的愿望，尤其是女性特别惧怕自己衰老，女性一到45周岁以后身体各个器官功能都开始出现减退迹象，很容易导致女性发生各种疾病。

而为了使女性到了45周岁会后依然能够拥有健康身体，那么就要及时措施进行保养，从而达到长寿的目的。

其实现实生活中长寿的方法有很多，只是很少有人能够坚持，一般情况下，女性都喜欢用一些保健品来达到延长寿命的目的，其实这种想法是错误的，因为是药三分毒，长期服用保健品会导致肝脏功能加重，使身体代谢系统紊乱。

所以女性朋友在现实生活中要避免长期服用此类药物，可以通过一些方法来延缓衰老。

其实在生活中长寿女性身上都有这4个“长处”，女性朋友不妨先自查一下。

　1、喜欢锻炼

　　要知道生命在于运动，参加锻炼是人们必不可缺少的活动，但是现在人们长期处于繁忙的工作，几乎没有任何时间参加户外运动，这种行为是不对的。

因为长期不运动的人，不仅会使体内代谢功能变得缓慢还会使血管容易老化衰退，进而导致血液变得粘稠，使身体出现一些疾病。

而一般长寿的女性都是非常喜欢锻炼的，哪怕工作在繁忙，也会抽出30-60分钟进行体育锻炼，在运动选择方法可以选择适合自己的运动，比如说散步、跑步等方法进行，这样长期坚持不仅让自己拥有好的身材，还能够唤醒体内细胞活力，使女性朋友随性精神饱满。

2、标准身材

都知道人到了中年就开始发福，体重不停的往上增长，根本无法控制体重。如果到了这个时候女性的体重依然处于标准的体重。

那么就说明体内代谢功能比较平稳，各个脏腑器官比较健康，同时减少心肺的负担，减少心脏疾病的发生。

3、能够控制自己情绪

长寿的人到了中年依然能够很好的控制自己情绪。要知道情绪的好坏直接影响心脏健康与否，虽然这个年龄段无法改变心脏功能衰退的事实，但是，能够减少伤害心脏的行为，最好的方法就是学会控制情绪，减少情绪过度激动。

因为过度生气容易造成心脏疾病，比如增加心肌梗死、心衰竭等疾病，所以要学会及时调理自身情绪。

　 4、作息规律

对于长寿的女性朋友来讲，到了中年的时候依然有了规律的作息，特别是对于睡眠方面比较保守，坚持早上8点起床，晚上10点进入睡眠，这样能够使身体拥有一个良好的排毒系统，使各个脏腑器官能够在夜间更好的工作，同时也减少了心脏病的患病率。

以上就是关于女性长寿身体往往有4个“长处”介绍，希望人们能够按照上述内容进行对照，有上述“长处”的应该继续坚持，没有上述“长处”的应该尽量养成习惯。

除此之外，女性过了45周岁以后一定要养生睡觉泡脚的好习惯，睡前泡脚不能够使自己的身体轻松，缓解一天的疲劳，同时脚上还有很多穴位和经脉，泡一泡能够加强身体代谢功能，使自己更快的进入睡眠。

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