它是“清肠高手”,每天吃一盘,下饭开胃,软化血管,体重嗖嗖降
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野菜,在以前是不受重视的,甚至还觉得野菜影响庄稼的收成,将野菜喂猪,随着大家对养生的认识,认识到野菜的营养,野菜就成了餐桌上的美味,野菜有很多种,像我们所熟知的荠菜,婆婆丁等食材,味道好,营养高,而马齿苋也是天然的绿色食材,虽然是野菜,口感营养一点都不差。
马齿苋有它独特的风味,可以做成各种美味佳肴,营养丰富,口感细腻,马齿苋的吃法多,像入馅包饺子,包包子,还可以热炒,煮水喝,还可以凉拌等,每种吃法都别有一番滋味,小馋猫最喜欢的就是蒜蓉炒马齿苋了,好吃美味,又能吸收到马齿苋的营养,做法还简单,一起来看看吧。
我们做这道蒜蓉马齿苋的时候,先把主要的食材准备好,马齿苋一把,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。
1,首先,将采摘回来的马齿苋上面的黄叶,老根处理下,洗洗干净后,放在热水中焯水,再过下冷水冲洗。
2,将洗净的马齿苋放在一边备用,再把大蒜洗净拍碎即可。
3,这个时候,热锅中,倒上适量的食用油,放上大蒜,干辣椒爆香,再把马齿苋放在锅中。
4,用旺火快速的翻炒几下,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味,就可以装盘了。
这道蒜蓉马齿苋的做法是不是很简单呢,马齿苋的营养很全面,热量很低,经常吃些马齿苋,不用担心长胖,还能给身体带来极大的益处,肥胖的人吃些马齿苋,能够抑制脂肪的吸收,还能分解体内多余的油脂,帮助代谢起到减肥的功效。
它就是“清肠高手”,每天吃一盘,下饭又开胃,软化血管,体重嗖嗖降,马齿苋中的多种维生素丰富,尤其是维生素E食用被吸收后,有很好的抗衰老功效,皮肤会变得细腻有光泽,清除皮肤中的自由基,还能滋润肠道,使肠道中的毒素排出干净,又能降血压,将血脂等。
星期六早上大屠杀 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/15404.html- 标签:蝴蝶结系法
- 编辑:李娜
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