用昨天的面包做了营养早餐,搭配蔬菜加一个蛋,孩子特喜欢,真棒
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用昨天的面包做了营养早餐,搭配蔬菜加一个蛋,孩子特喜欢,真棒
想着孩子能够随心所欲玩乐的日子也就小学的这几年了,升了初中以后成堆的作业习题会变成家常便饭。假期并没有给哥哥安排太多的学习时间,更没有去参加所谓的课外辅导班,像平时一样只有书法毛笔字学习在照常进行。当然很重要的电子产品使用也都是先给说明了,并非禁止他去使用手机之类,但时间和度控制好还是可以的,包括平时也是如此,所以习惯了以后他也不会总去想着玩这些!
为了能够尽量的保持上学时候一样的作息时间,晚上按时睡觉的话基本早晨也不会睡懒觉,早餐也是按时准备,而且不用赶着点上学也有了足够的时间,好好吃早餐是一件很美好的事情。昨天做了吐司面包,特别受孩子们的欢迎,早餐把面包切片,搭配蔬菜和鸡蛋,一道营养又快手的早餐便准备好了!
家庭自制快手三明治
【用到食材】
吐司面包片,鸡蛋、生菜,西红柿,番茄酱,沙拉酱
哥哥并不是太喜欢吃鸡蛋,但是为了保证一天的营养所需,在准备三明治夹料的时候,煎了鸡蛋,锅里放入少量食用油以后,加少许的盐做调味,磕入鸡蛋煎熟就可以!
具体做法:
1,面包切片以后,挤上番茄酱和沙拉酱,这样是为了调和口味,也可以让夹馅的食材更贴合一些
2.我放了卷心包菜,特别喜欢吃这种生菜,口感很软,掰下来叶子铺上去就可以
3,西红柿是我们家小菜园里自产的健康蔬菜,横向切开,切成片放上去就可以
4,把事先超好的鸡蛋也放上去,然后再挤点番茄酱,这样番茄酱就可以中和煎蛋的腻口
5,在铺上生菜,然后挤上一点沙拉酱,最后再放上面包片,这样两边面包片都可以很好的贴合!
6,对半切开就可以食用啦,小伙伴们是不是很简单呀,拒绝添加剂,给孩子家人吃的健康一些是我们每天都在努力的事情!
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- 编辑:李娜
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