6月少吃猪肉,就吃这菜,等于“天然泻药”,早晚吃一盘,小腹平坦了
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很多人都想着减肥,现在六月末了,大家的瘦身计划怎么样了,想穿上漂亮的衣服,就要有坚持,管住自己的嘴巴,迈开自己的腿,平时吃一些清肠排毒的食物,这样对肠道好,还能轻松的瘦身,下面呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是凉拌米豆腐,一起来详细的看看吧。6月少吃猪肉,就吃这菜,等于“天然泻药”,早晚吃一盘,小腹平坦了。
说起凉拌米豆腐,夏季的美食,吃起来清爽可口,十分细腻柔软的一道菜,用凉拌的方式,能够清热解毒,帮助代谢体内的毒素,米豆腐就是用米浆和其它食材做成的,吃起来对身体特别好,有助于自身的健康,凉拌米豆腐的做法很简单,下面,和小馋猫学习下吧。
我们做这道凉拌米豆腐的时候,先把主要的食材准备好,米豆腐一块,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,香油适量,醋适量,辣椒油适量。
1,首先,我们将米豆腐放在水龙头下面冲洗几遍,沥水后,切成块状放在容器内。
2,这个时候,把大蒜外表处理下,冲洗后,切成颗粒形状,放在小碗内。
3,紧接着,顺手把其它的调味料放在小碗中,快速的翻拌。
4,然后,把调好的汁淋在米豆腐上面,等到食材入味了,就能端上桌开吃了。
这道凉拌米豆腐的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家不妨试试呢,米豆腐的吃起来很清爽,夏季多吃还能清热解毒,有降火消暑的作用,米豆腐的饱腹感也比较强,能够避免其它食材的摄入,这样对减肥有很大的帮助。
另外,米豆腐中的纤维素很丰富,多吃能够促进肠道蠕动,刺激胃液的分泌,快速的排出粪便,使肠道变得更加通畅,防止肥胖,避免大便变得干燥,还能消除积食,缓解消化不良带来的口臭。
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- 编辑:李娜
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