天然“补血剂”就是它，一周吃3次，气血双补，除去老雀斑，皮肤细腻

我的娇妻全文阅读

近日有关于我的娇妻全文阅读的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道我的娇妻全文阅读问题的具体情况，那么关于我的娇妻全文阅读的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与我的娇妻全文阅读问题相关的信息吧。

点击（前往）进行了解>>

以上就是关于我的娇妻全文阅读这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

现在六月末了，天气热又闷，不少人也在减肥中，大多数人都采取节食的方式，这样对身体并不友好，还会导致贫血的出现，所以呢，我们在生活中一定要吃一些补血低热量的食材，这样对肠道好，还能补充气血，这次呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是凉拌血皮菜，好吃美味，十分爽口的一道菜。天然“补血剂”就是它，一周吃3次，气血双补，除去老雀斑，皮肤细腻。

很多人不认识血皮菜是什么，血皮菜也叫紫皮菜，一面为紫色，一面为绿色，虽然很普通的一道菜，但是营养却很丰富，口感也不错，有些人贫血只知道吃些红枣，阿胶之类的，其实呢，血皮菜也有补血的作用，多吃还不长胖呢，夏季的话，用凉拌的方式烹饪，百吃不腻，下面，详细的为大家介绍下它的做法。

我们做这道凉拌血皮菜的话，先把主要的食材准备好，血皮菜一把，盐适量，大蒜一头，香油适量，鸡精少许，醋适量。

1，首先，我们把买回来的血皮菜上面的杂物处理下，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，放在容器内备用。

2，这个时候，将备好的大蒜表面清理下，放在案板上拍碎，放在小碗中。

3，再把其它的调味料放在碗中，快速的翻拌即可。

4，最后，将调好的调味料放在血皮菜上面，翻拌到入味就可以装盘了。

这道凉拌血皮菜的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试哦，血皮菜中的营养丰富，口感很清爽，很适合夏天吃的一道菜，贫血的人要多吃哦，能够改善气血，帮助皮肤变得红润有弹性，还能改善肠道系统。

另外，血皮菜的吃法也比较多，热炒，凉拌，可以和不同的食材搭配，都有不同的风味，皮肤暗黄的人吃一些，有助于肌肤的白净和细腻，血皮菜中的粗纤维也比较丰富，能够减少肠道垃圾，让体重快速的降下来。

有朋自远方来不亦乐乎 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/4140.html