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预防肠癌,养护肠道,做好以下几件事

  • 来源:互联网
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  • 2021-09-30
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预防肠癌,养护肠道,做好以下几件事:

一、吃饭有定

吃饭做到3个“定”,即定饮食、定食量、定结构。

定饮食,即进食要规律,这主要是指定时定点,按时吃饭,不能今天只吃早饭,明天只吃中饭。

定食量,即饭量要稳定,吃饭不能饥一顿饱一顿,不能今天暴饮暴食,明天因为其他事情就不吃了。

定结构,饮食最重要的是均衡,每顿饭都要肉蛋奶和蔬菜搭配着吃,不能今天下馆子吃的都是重口味的食物,明天只光喝清淡的粥,这样同样会损害胃肠道健康。

二、排便有时

养成定时排便的习惯,是保持肠道健康、预防大肠癌的有效举措。

预防肠癌,养护肠道,做好以下几件事:

一、吃饭有定

吃饭做到3个“定”,即定饮食、定食量、定结构。

定饮食,即进食要规律,这主要是指定时定点,按时吃饭,不能今天只吃早饭,明天只吃中饭。

定食量,即饭量要稳定,吃饭不能饥一顿饱一顿,不能今天暴饮暴食,明天因为其他事情就不吃了。

定结构,饮食最重要的是均衡,每顿饭都要肉蛋奶和蔬菜搭配着吃,不能今天下馆子吃的都是重口味的食物,明天只光喝清淡的粥,这样同样会损害胃肠道健康。

二、排便有时

养成定时排便的习惯,是保持肠道健康、预防大肠癌的有效举措。

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  • 编辑:李娜
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