很有营养的3种食物，值得天天吃一些，美容养颜，身体棒棒哒！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

人参果

能促进血液的生成，排除子宫污血，淡斑，防妇科病，防治缺铁性贫血，健脾和胃，安眠，补血健脑，美容养颜等功效。

白菜

大白菜是一种低脂肪、低热量的健康蔬菜，很适合养生保健的人群。含有丰富的纤维素，有很好的饱腹效果，可以润滑肠道，也能排除肠道内积存的毒素，更能加快肠胃蠕动，能有效促进人体排泄，加快肠胃对食物的消化经与吸收，经常食用可以减肥，也能排毒还能降低肠癌的发生机率。

丝瓜

丝瓜含有大量的水分人们食用以后可以为皮肤补水，避免皮肤干涩，另外它含有的维生素C还能滋养肌肤，防止色素沉积，它被人体吸收以后可以提高皮肤弹性，减少皱纹生成，经常食用不但能补水还能起到明显的美白作用，补充营养、增强体质，好处多多。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！