红薯和此物一起炖,每天一碗,失眠好了,气血足了,脸色更红润
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今天推荐一道滋补身体的甜汤,主要由红薯和板栗一起煮,搭配一些红枣和枸杞一起煮,秋季是板栗收货的季节,吃起来香甜软糯,营养滋补,帮助改善气血,养胃驱寒等作用,而且对于肝脏和睡眠都有很大的帮助,你们有没有吃过板栗炖红薯呢?女性在宫寒期间,都可以多食这道滋补汤,调理你们的身体,接下来为大家伙详细介绍一下吧。红薯和此物一起炖,每天一碗,失眠好了,气血足了,脸色更红润。
【板栗炖红薯的烹饪做法】
食材明细:板栗10个,红薯一个,红枣10个,枸杞少许,清水少许,红糖少许等等。
烹饪步骤1:将食材准备好,将红薯去掉皮,将红薯切成块备用,将板栗去掉壳备用。
烹饪步骤2:将枸杞洗干净,将红枣去掉籽切成2部分,将板栗放在清水里面煮12分钟。
烹饪步骤3:锅中加上少许清水,然后依次加上红薯块煮10分钟。
烹饪步骤4:等待红薯快要煮好的时候,加上一些红枣一起煮。
烹饪步骤5:加上一些枸杞一起煮,加上少许的红糖小火煮2分钟。
这道做法简单,营养美味的滋补汤板栗炖红薯就做好了。
【板栗炖红薯的健康价值】
价值一:秋季是食用板栗的黄金季节,板栗香甜美味,红薯口感软糯,两者一起炖营养翻倍,胜过食用阿胶,常食具有补中益气,强健身体,调理脾胃的作用,而且对于男性的健康很有帮助,滋补肝肾,养胃暖胃等作用,搭配一些枸杞和红枣的滋补效果更佳,让你们的脸色越来越红润。
价值二:板栗炖红薯是非常滋补的甜汤,而且食用以后还可以一定程度缓解便秘,枸杞入肝经,有助于肝脏的健康,修复视力,预防眼睛的疲惫,帮助改善睡眠的质量,是秋季养生的滋补鲜汤。
你们有没有喝过板栗炖红薯?
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- 编辑:李娜
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