肝脏出问题，指甲通常会有2个变化，一旦发现就需警惕了！

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

从中医的角度上来说，肝主筋，指甲也属于筋的一部分，当肝脏里面大量毒素堆积时会让指甲发射出来明显的信号，所以要经常观察指甲上的异常情况。

指甲发生的这2个变化 是肝脏的不好了

变化一、指甲颜色淡白、指甲脆弱、容易断裂

当肝脏得不到足够的血液营养时，指甲不能得到营养，导致指甲颜色苍白不均匀，此时应多为身体补充血液，同时做好肝脏的滋养，防止肝脏损害的发生。多吃补充肝脏和滋养血液的食物。当肝脏血液充足时，指甲质地坚硬，如果指甲脆弱，容易裂开，说明肝脏血液不足。多吃富含维生素 a 等的食物，做好滋养和保护肝脏的工作。

变化二、指甲发红、发黄

肝火旺盛的人群容易出现指甲发红，此类人群可以多吃一些降肝火、消热毒的食物，比如蒲公英，绿豆以及雪梨等。当肝经有湿热时就会引起身体部位发黄，比如眼白部位、舌苔以及指甲等，这类人群应该多吃一些具有清热利湿功能的食物，比如冬瓜红豆和薏仁等。

怎么来养肝呢？

1、对太冲穴进行按摩

盘腿坐在凳子上，用右手大拇指来按摩左脚的太冲穴，并且沿着骨缝的间隙慢慢的进行按压活动，再换另一只脚按摩此穴位，此方法具有养肝护肝的功效。

2、每天喝枸杞粥

在熬大米的时候可以加入适量的枸杞子，能够缓解头晕目眩以及眼睛疲劳的情况，同时也能够保肝护肝，加快了肝细胞的再生以及修复。也可以喝红茶，红茶具有去寒以及温中养胃的功效，适合于肝火旺盛的人群。

3. 保持平静的心态

脾气暴躁或不开心都会损害肝脏，影响肝功能正常，所以要保持平静的心态，学会压抑自己的情绪，愤怒不能超过三分钟。

温馨提示

俗话说生命在于运动，通过运动的方式能够保肝护肝，可以选择散步或者慢跑等，要保持规律的作息，睡觉前使用热水泡脚来祛除身体的疲劳感。

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