此物是肠道的“清洁剂”，每周吃一盘，小腹变平坦，口臭便秘远离

午夜惊心

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民以食为天，合理的饮食能够给身体带来健康，相反，饮食的不规律，会造成各种疾病，像高血压，肥胖病等，现在的生活条件变好，餐桌上的大鱼大肉经常有，长期吃这些油腻的食物，肠胃代谢不了的话，会导致大便干燥，还会因为消化不良造成口臭的情况，所以呢，大家要荤素搭配，这样的话，肠胃能够吸收，今天呢，小七将为大家分享一道美食。

提起木耳的话，应该没人不知道它的营养吧，木耳经常出现在厨房，不仅口感好，还可以和各种蔬菜搭配，当主菜或者配菜，都是非常的美味，木耳还被称为肠胃的清洁剂，有着润肺止咳的作用，帮助肠胃清理灰尘，木耳吃起来脆脆的，夏天的时候，很多人将木耳凉拌着，特别的清爽，和花生一起凉拌，还可以当下酒菜，这次呢，小七用鸡蛋和木耳一起炒。

木耳炒鸡蛋，简单又快速的家常小炒，五分钟就能出锅，需要的食材都很常见，我们先准备2个鸡蛋，适量的木耳，盐适量，食用油适量，木耳要提前放在水中浸泡，炒菜之前再用清水冲洗，鸡蛋要打碎在碗中，搅拌均匀备用。

紧接着，我们就能炒菜了，起锅倒入适量的油，当油温6成的时候，把鸡蛋液倒进锅中，煎成金黄色装盘备用，顺手将锅中再放一些油，把木耳倒入锅中翻炒，炒到断生后，加上盐，把煎好的鸡蛋放锅中，翻炒几下就能装盘了。

木耳炒鸡蛋，吃起来不油腻，还能帮助肠胃清理毒素，很适合夏天的一道菜，木耳中的纤维素，有着减少便秘，缓解口臭，还能瘦身减肥，塑造体形，木耳中的铁元素比较高，还可以改善贫血的症状，有着补血养颜的作用，而鸡蛋中的蛋白质，能够快速的被人体吸收，所以呢，大家不妨多吃一些，不仅使身体更加健康，还能帮助你瘦身刮油。

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