它称“穷人的阿胶”，每周吃2次，补铁除雀斑，皮肤细腻，减少体重

香袭人薰衣草精油

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现在的美容店，女子养生店普遍的火，能让自己变美，女孩子都愿意花钱，还有一些吃些养颜的保健品，比如阿胶，补血又能养颜，但是普通人哪能吃得起呢，女人想要补气血，不然从饮食上注意吧，接下来呢，小七要介绍的这道食材，就是清炒红苋菜，很下饭的一道美食哦。它称“穷人的阿胶”，每周吃2次，补铁除雀斑，皮肤细腻，减少体重。

红苋菜有多少人喜欢吃，一到它的季节，小七都会买一些回来食用，尤其是红苋菜炒出来的汤汁，泡饭特别的好吃，汤汁的浓郁十分的美味，尤其加上蒜末炒，激发出它的营养，又能保留着大部分的营养成分，做法还简单，下面呢，详细的为大家介绍下它的做法。

清炒红苋菜，做这道菜之前呢，先把食材备好，红苋菜一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，食用油适量。

1，首先，要把买回来的红苋菜上面的杂物清理下，放在清水内冲洗干净，沥水之后，放在一边备用。

2，紧接着，再把大蒜处理下，清洗下后，切成片，放在小碗内。

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