茼蒿加此物搭配,女性常食,血管畅通无阻,大肚子平了,皮肤好了
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茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的。茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素,叶绿素具有去除胆固醇的功效。
橙子含有丰富的营养成分,维生素C,β-胡萝卜素,柠檬酸,维生素A,维生素B族,烯类,醇类,醛类等物质。此外橙子还有镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素和无机盐,纤维素和果胶。
酸奶含有多种酶,促进消化吸收。维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。
火腿茼蒿水果沙拉的做法步骤
1准备好原材料;
2将清洗干净的嫩茼蒿铺在碗底;
3香梨去皮后切成小片放入;
4再将巴玛火腿片卷成花插在其中;
5将甜橙去皮、去膜后再切成小块放入;
6将表面浇淋一点橄榄油;
7再均匀撒点细盐;
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- 编辑:李娜
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