这四道菜,节后一定要多吃,减肥瘦身就靠它们了
近日有关于直肠癌能活多久的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道直肠癌能活多久问题的具体情况,那么关于直肠癌能活多久的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与直肠癌能活多久问题相关的信息吧。
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春节是我们最重要的传统节日,很多人饱含期待,在春节期间,肆意的放松,胡吃海喝,每天睡到自然醒,然后就是各种美食供应着,大多都是高热量的食物,和难消化的食物,导致身体异常混乱,营养不能吸收,给身体造成了负担,这都是春节期间造成的。那么从现在开始,我们就要积极的减肥瘦身,让身体恢复到正常状态。
想要恢复可不是速成的,要慢慢的,循序渐进的进行,首先从饮食上面调节,今天给大家介绍四道家常菜,想要减肥瘦身,就要靠它们了,一起看看吧!
第一道:凉拌菠菜。菠菜是绿色蔬菜里面,很有营养的一种菜,菠菜的热量非常低,菠菜里面存在多种粗纤维,经常吃的话,可以帮助我们肠道蠕动,排便畅通无阻,要想减肥,菠菜首当其冲,而且有便秘的朋友要多吃!
菠菜洗净经过焯水之后,过一下凉开水,挤掉水分装入碗中。将蒜末、花椒粉和盐放入小碗中,锅中烧热油,小米椒炸出香味之后倒回小碗中,然后和菠菜进行搅拌,加入适量的醋、酱油和辣椒粉就可以了。
第二道:凉拌黑木耳。黑木耳可以降低血粘稠度,同时黑木耳有很强的吸附力,经常吃黑木耳,可以帮助毒素排出,多吃排毒,身体轻松了,精神就更好了!
先将黑木耳提前泡发,再将黑木耳焯水,大约五分钟,捞出后过凉水,放入碗中,加入盐、生抽、醋、鸡精和香油,搅拌充分入味之后,就可以食用了。
第三道:腊肠炒椰菜。椰菜的热量也非常低,椰菜里面有一种物质,可以防止体内的糖类转化成脂肪,并且调节脂肪代谢,那么需要减肥的人,应该多吃椰菜,非常适用!
先将腊肠切片,椰菜梗和叶子分离,野菜梗切片,叶子切开。锅中适量油热后,倒入腊肠,炒熟之后,倒入椰菜梗,翻炒之后,再倒入椰菜叶,加入适量的盐,开大火翻炒,就可以出锅了。
第四道:韭菜炒鸡蛋。韭菜是很家常的菜,韭菜含很多粗纤维,经常吃,可促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,通便效果很好,不会在体内停留很久,只要排便通畅,身体就不会有负担,那么减肥吃韭菜,非常有用!
先将鸡蛋打散,韭菜切段,锅中热油后,将鸡蛋倒入,凝固炒散之后盛出待用,再次锅中烧油,将韭菜倒入,开大火快速翻炒,再将鸡蛋倒进来,加入适量的盐,翻炒之后就可以出锅了。
这四道菜,节后一定要多吃,减肥瘦身就靠它们了,吃过之后,肚子再也不胀了,再也不便秘了,身体轻轻松松,减肥瘦身不再是问题!
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- 编辑:李娜
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