失眠会增加患老年痴呆的风险？医生：55岁后，别做3件伤脑事情了

网上有一句话是这样说的，说成年人的世界里没有“容易”二字，其实是有的，例如说容易脱发、容易失眠等等，今天主要和大家聊的就是失眠。

之前有一个热词引起了大家的热议，就是“全球有超过3亿的人有睡眠障碍”，这让很多睡不好觉的人意识到，原来还有这么多人和我一样啊。入睡困难、怎么睡都睡不着、睡着了很容易醒来、失眠等等，都是现在人存在的问题，睡不好的感觉是非常痛苦的。可能在大家看来，失眠只是觉没睡好而已，但其实长期失眠的危害要比你想象的多。

有研究发现，长期失眠，患老年痴呆的概率会增加。以前多是上了年纪的人会患上老年痴呆，而现在40-50岁之间的中年人患老年痴呆的概率也比较高，有数据显示，最年轻的老年痴呆患者竟然只有24岁，可见年纪不是导致患老年痴呆的唯一因素，睡眠得不到保障也是一个原因。长期失眠除了会增加患老年痴呆的概率，还会导致代谢能力下降，会影响血压水平。长期失眠，还会破坏人体免疫力，会加快人体衰老速度，对人体健康是非常不利的，所以说保持充足的睡眠是非常有必要的。

当然，导致老年痴呆的因素还有很多，如果经常做一些伤脑的事情，无形中也会增加患老年痴呆的概率，医生建议，人过了55岁之后，3件伤脑事情就别做了。

伤脑事情一、酷爱吃蛋黄

大家可别觉得奇怪，医生见过很多只吃蛋黄不吃蛋白的老年人，虽然无法理解，但这种现象是真实存在的。在老年人看来，鸡蛋是非常有营养的，是很好的补身体的食物，和一些名贵的滋补之物比起来，鸡蛋真的是便宜太多了，于是每天都会吃几个，而爱吃蛋黄的人就专门吃蛋黄。鸡蛋确实是很好的一种食物，但蛋黄当中含有较多的胆固醇，吃太多的话，胆固醇含量会升高，对血管健康是非常不利的，患老年痴呆的概率会大大增加。

伤脑事情二、酷爱吃肥肉

一些上了年纪的老年人非常爱吃肉，还专门爱吃肥肉，尤其是那种咬一口就冒油的，会更加受他们的喜欢。但上了年纪之后，该服老的还是要服老的，随着年纪的增长，身体代谢能力会下降，这时候再吃大量的肥肉，当中的热量是很难消化掉的，不仅会加重肠胃负担，也会导致血脂升高。血脂升高的情况下，血管很容易出现堵塞现象，或会伤害大脑，对大脑健康是不利的。

伤脑事情三、酷爱“葛优瘫”

现在很多老年人，是能坐着坚决不站着，能躺着坚决不坐着，就连外出坐个板凳，都会专门挑选带按摩功能的椅子。人一旦变懒，体内一些指标就可能会出现异常，例如血压、血脂、血糖等等，不仅对健康不利，也会增加患老年痴呆的概率。为了自身的健康，还是应该多动一动，适当的运动，可以让思维变得更加活跃，可以改善体质，让身体变得更好。想要降低老年痴呆的发病率，不妨改善自己的睡眠，少做3件易伤脑的事情，保护好大脑，可避免老年痴呆。

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